Mindfulness- og meditationsunderviser – og kommunikationskonsulent på Københavns Universitet
All Sessions by Jon Clausen
Tirsdag 22. september
08:20
Frivilligt for de morgenfriske: Mindfulness for webfolk - ud af hovedet, ned i kroppen
08:20 - 08:50
Når vi arbejder foran skærme, kan vi let miste forbindelsen til kroppen og nuet.
Vi inviterer til en rolig og nærværende start på dagen, hvor vi ser nærmere på, hvordan digitale arbejdsvaner kan låse os fast i hovedet - og hvordan simple kropslige teknikker kan skabe mere klarhed, ro og tilstedeværelse.
Efter et kort oplæg guides du gennem en meditation med fokus på åndedræt og kropsbevidsthed, nærvær og ro. Sessionen afsluttes med konkrete råd til, hvordan du kan bringe mere nærvær ind i en digital hverdag.
